… un buon allenamento in vasca, come ai vecchi tempi.
Dopo un riscaldamento di una ventina di vasche (dovrei lentamente portarlo ad una trentina…) ho fatto una serie da 5 scatti. Per la precisione, 3 scatti di dorso (25 metri alla massima potenza, ritorno in relax) e due di stile, con recuperi sul minuto/minuto e quindici.
Nello stile vado tranquillamente sui 20 secondi scarsi nei 25 metri. Nel dorso sui 40 abbondanti.
Nel complesso 34 vasche.
Dovrei riuscire a portare la serie da 5 scatti a 10, per poi, lentamente, riuscire a fare scatti da 50 metri.
Però devo alternare un allenamento di potenza ad uno "lungo-lunghissimo" (da 50 a 70 vasche).
Staremo a vèdere….